Pu妹在1/31晚上十點出生囉～剛好比預產期早一個星期。
以下是跟孕婦瑜珈老師報告產程的信
Jacy老師：
以下是跟孕婦瑜珈老師報告產程的信
Jacy老師：
終於在第十三天有時間好好寫這封信（因為月子中心的護士忘了來call我親餵，所以我賺到一場午睡以及三小時的空檔，呵～）
終於，也輪到我寫了～哈!
要先感謝老天給了我這個機緣到工作室上課，也因此意外地有了更寶貴的收穫，
謝謝老師在上課過程中分享的所有知識及資訊，讓我在待產過程中沒有恐懼，也塑成了我對生產的信心。
我想這也許就是最後區醫師說我很厲害，痛這麼久還能這麼優雅（應該是指我一直到最後都沒有鬼叫）的原因！
雖然實際待產時間有點長，但因為心裡很明白＂下一階段會是什麼＂，所以也能靜下心度過陣痛、等待開指、胎位下降等等，而不會驚慌失措。
ㄝ？會不會是太耐心地等待了，所以中間一度就邊痛邊睡，忘了要起床動一動，才弄得這麼久啊？
【生產記錄】
1/28.29 早上起床後有少量褐色分泌物
1/30早上起床後分泌物變成鮮紅色，我小興奮了一下，想說是不是開始＂啟動＂了
晚上十二點就寢之後，下腹部開始微微發悶
然後不舒服的感覺讓我躺不住，於是自己下床在房間裡搖骨盆順便算算時間
結果陣痛的時間並不規律、強度也還在我可以忍受的程度內
就這樣到了半夜三點，開始不行了
強度越來越強，但是時間還是時規律時不規律，讓我有點弄不清楚到底這是假性陣痛還是來真的
Pu爸終於被我的＂ㄡ～＂聲吵醒，開始幫我算時間，這時候我還有餘力能試著在痛感來時坐在生產球上搖晃
就這樣到了五點，越來越痛，是那種覺得再痛下去可能沒辦法走下樓、坐上車的程度，懷疑假性陣痛就這樣的話、真陣痛我不就昏了？
只是痛感的間隔２分鐘持續了２、３次之後又會拉長為間隔５分鐘，「時間不規律」這一點讓我們很困惑，因為也沒繼續落紅或破水
然後不舒服的感覺讓我躺不住，於是自己下床在房間裡搖骨盆順便算算時間
結果陣痛的時間並不規律、強度也還在我可以忍受的程度內
就這樣到了半夜三點，開始不行了
強度越來越強，但是時間還是時規律時不規律，讓我有點弄不清楚到底這是假性陣痛還是來真的
Pu爸終於被我的＂ㄡ～＂聲吵醒，開始幫我算時間，這時候我還有餘力能試著在痛感來時坐在生產球上搖晃
就這樣到了五點，越來越痛，是那種覺得再痛下去可能沒辦法走下樓、坐上車的程度，懷疑假性陣痛就這樣的話、真陣痛我不就昏了？
只是痛感的間隔２分鐘持續了２、３次之後又會拉長為間隔５分鐘，「時間不規律」這一點讓我們很困惑，因為也沒繼續落紅或破水
讓我很猶豫到底該不該去醫院，因為心裡謹記著「不要太早去醫院」這一條～
天快亮了，請Pu爸打電話去產房告知現在的狀況，看看需不需要去醫院。產房護士聽了我的陣痛間隔、又知道我們家在附近之後就說：你們來醫院吧！
天快亮了，請Pu爸打電話去產房告知現在的狀況，看看需不需要去醫院。產房護士聽了我的陣痛間隔、又知道我們家在附近之後就說：你們來醫院吧！
真的會想扁人的內診
1/31 六點進了待產室，開始了我人生中的第一次內診，因為肌肉會不由自主地抗拒，所以護士還花了一些時間跟我說話、讓我＂稍微＂放鬆一下心情
就這樣折騰了一番然後一邊吼叫著＂好了沒啊？？？＂中結束了內診，好消息是子宮頸已經開了6公分，軟化程度是70%(應該是指這個吧)，只是胎頭還沒下降
這時候我還暗自高興說，應該中午前就可以生完了吧？誰叫我是金牌呢？哇哈哈～（後來印證了人真的不能高興太早 =.=）
龜速:從6公分到8公分
早上八點區醫師來看我，還稱讚我開6公分之後就很快囉～有力氣的話可以下床做生產球運動，加油！我也回給他一個燦爛的笑容
中間我試著在陣痛時下床搖骨盆，不過邊痛還要邊站著搖實在很容易會軟腳，後來改在生產球上搖就比較舒服、因為大腿就有支撐點！
早上十點多又內診了一次，這次開到了快8公分，嗯。。有進展就讓我覺得不錯，但是這樣就來不及中午前生完耶。。我還在做大頭夢。。
因為我已經超過18小時沒睡、Pu爸更是只有在家裡小睡了不到3小時就起床，所以兩個人都非常愛睏，於是竟然開始邊痛邊睡。。。
現在想想真是太偷懶了，也許就是坐躺在床上太久，所以後來產程才這麼慢。。。
就這樣睡到下午快1點，區醫師來內診，還是8公分。。。我們臉都綠了>.< 護士還跟我說第一胎這樣的進展還算正常
不久之後，醫生推了超音波機器來待產室，結果看到寶寶胎頭是朝下面沒錯，但是面朝我的肚皮，必須轉成面朝後面才是分娩的正確姿勢
那要怎麼辦呢？？醫生護士都只說＂等寶寶自己轉向＂
這時候因為已經開了8公分，醫生希望我不要再用生產球，因為擔心胎頭還高、如果在球上破水容易臍帶脫垂。。
不動的寶貝
下午4點以前，都還是痛一痛之後就下床排尿（因為記得有朋友是膀胱太脹導致寶寶無法下降）、趁陣痛間隔下床青蛙蹲（可是沒有生產球幫忙真的已經站不太住），看寶貝有沒有要下降的機會
這時候＂痠＂已經超過痛了，而且每次陣痛一開始就坐不住，一定要把上半身撐起來，讓會陰部接近懸空才會比較舒服
後來回想當時會很痠，應該就是寶寶在下降、壓迫到骨盆底吧～
而且已經出現強烈的便意，但是卻被告知還不能用力，因為太早用力子宮頸容易腫脹、導致產道變窄、不利寶寶娩出
一直到這個時候我只要在床上的姿勢都是坐臥式，因為這樣陣痛的時候我才比較好抓旁邊跟橋姿勢
幫助最大的護士
有夠久。。已經輪值到第三班護士了，而這個護士也是我最後的接生團隊之一
4點交班之後護士來看我、內診之後發現我的子宮頸其實很軟、胎頭下降得雖然慢但已經是倒數第二個階段，就等寶寶轉向跟子宮頸全開
她建議我可以換側躺看看、可以幫助寶寶換姿勢
因為陣痛時側躺非常不舒服，完全沒有減壓的施力點、兩腳又無法自然打得很開，所以我一直都是正面坐臥式，聽了她的建議之後我試了幾次側臥，也咬緊牙忍住痠痛
就這樣又到了6點，其實我已經有點沮喪，因為覺得都沒有進展，雖然知道會往什麼方向去，但是產程的停滯讓我有點束手無策的感覺，長時間的痠痛與呼吸也讓我開始覺得疲累，一度想打止痛針。。。
後來跟護士討論還有什麼方法可以讓產程有進度，她說現在打無痛跟止痛的效果都不大、而我的子宮頸已經算軟的了，所以子宮頸軟化劑的部份也不一定有大幫助
她可以試試用＂手動＂的方式、在陣痛收縮的時候同時幫我撐開子宮頸。。。嗯。。。這聽起來很痛。。。
後來我選擇打軟化針，然後她同時＂手動＂幫我轉轉胎頭
我只能說那個＂手動＂的過程非常＂詭異＂，除了很不舒服之外，的確可以感覺到有東西在轉，而手動轉向的過程當中，羊水終於破了
終於可以用力
終於，護士說可以開始敎我用力了，要學會正確用力之後才能進產房
於是練習了兩、三次用力，＂驗收通過＂並且也看到寶寶頭髮露出50元硬幣大小之後，我們就開開心心只差沒歡呼地進產房去囉～
這時已經過了晚上9點半。。。。
就這樣啊？
上了產台，調整成坐臥式後，第一次陣痛Pu妹的頭就出來了，第二次用力她就完全娩出嚕～
我真的只覺得天啊～出來的不會是便便嗎？？？？結果是寶寶啦！！還是個哭聲很宏亮的小女生～3280g
就這樣，寶貝出生了～
當她在旁邊被清理的時候還在哭，卻在聽到我叫她Pu妹寶貝的時候就安靜了下來，那一刻覺得真的好奇妙
在產台上抱著她做肌膚接觸的時候，更是覺得一切都像夢一樣，什麼痠痛啊都已經忘記了（事實上的確也沒有殘留痛感，自然產的優點）
就這樣，自然產的骨盆底肌肉腫脹在產後第十天已經恢復得很好，
現在就只要按時餵ㄋㄟㄋㄟ、學習辨認導致寶寶哭喊的原因以及其他新手爸媽要學習的事情了。
想跟同學分享的
1. 瞭解生產才不會恐懼，這點我覺得真的很重要
2. 陣痛時保持規律呼吸、吐氣放鬆對維持自己心情鎮定有很大的幫助、鬼叫只會讓自己有種在演悲劇的錯覺
3. ＂大腿要有力＂真的很重要，平常真的要多鍛鍊，尤其陣痛時還要忍痛多下床動動、多蹲～如果也是遇到產程比較慢，別像我後來偷懶待在床上。。。
4. 關於生產計劃書，雖然產前有跟醫生討論過了，但是到了待產室發現其實護士對於生產計畫這東西還是很陌生、還一度因為我的計畫書上沒有醫生簽名而弄得有點僵，最後還打電話逐項再跟醫生確認一次，還好醫生還記得我，不然之前的討論豈不是白搭？
所以大家還是請醫生簽個名吧（當時覺得硬要他簽名，好像強迫人家畫押似的），不過大體上對於第一次的生產經驗還算滿意囉～
對於產程進展慢的應變法，可能就要請老師提供大家比較專業的建議了
還是要再一次謝謝在上課過程中學習到的一切、老師、以及學姊們分享的東西
祝 大家安好 & 新年快樂
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