鉛筆盒札記

最近為了讓阿和認真適應固定的三餐節奏
決定把米餅小饅頭等零食收起來, 點心只能吃水果類

早中晚三餐先吃米飯或麵食的主食,吃了一定份量之後才能喝奶
想吃餅乾蛋糕等點心也必須再吃完主食之後才有可能提供

總之就是盡可能把吃東西的時間集中在三餐進食後的一小時內
而且順序一定是 主食-->點心(if any)-->牛奶
吃完就是玩耍跟喝水(還好現在學會了也願意用自動吸管奶瓶邊玩邊喝水省了不少事，本來都要拿個杯子追著餵)

以下節錄自2009年2月號媽咪寶貝雜誌 
倒不是在寫點心該怎麼吃、時間該放在何時，只是剛好有一段說飯後吃點心反而好，因為唾液分泌正多，可以相對降低蛀牙發生率。

【食用準則】

鐘子雯營養師與謝宗慈醫師提醒，只要遵守以下3準則（固定的點心時間、遊戲規則與正確的刷牙方式），便能讓點心不再是牙齒的剋星。

準則1‧固定的點心時間

嬰幼兒的點心時間，建議集中並固定時段食用，且在吃完後，立即清潔牙齒，如此一來，牙齒才不會一直長時間地處在口腔分解食物時產生的酸性環境當中。

1Tip‧Good for Teeth

謝宗慈醫師指出，一天之中，在餐前、餐中還是餐後哪個時段食用點心最佳？
根據美國的一項研究結果顯示，在餐後食用點心對牙齒最好。因為，餐後口腔內分泌的唾液最多，能綜合點心進入口腔後的酸鹼值，以降低齲齒的發生。

準則2‧遊戲規則

鐘子雯營養師強調，好的禮儀（像是跟小寶貝約定控制吃點心的分量），不僅能預防蛀牙，也不會影響到正餐的食慾；
除此之外，好的禮儀（例如：吃點心前洗手、吃的過程不讓屑屑掉滿地），也可以避免病從口入的機會。

2Tips‧Good for Baby

Tip1‧與寶貝約法三章

在讓小寶貝吃點心前，媽咪一定要跟他們約定好每次食用的分量，
可能是一個小碗的容量或是一個杯子的多寡，只要確定好遊戲規則，就不怕點心取代正餐了。

Tip2‧洗手手+保持整潔=good job

千萬別忽略即使只是吃點心也要洗手的習慣，同時，隨時注意小寶貝吃點心時不要吃得滿嘴都是，也不要讓桌子和地板掉得到處都是點心屑，畢竟保持餐桌及其周圍的清潔，是非常重要的社交禮儀。